[...] jak na razie jest maly postep (-2 cm )wiec teraz 98 ale jak dla mnie do 90 musze zjechac, wiec jeszcze dalego. co do diety to ciezko, gotuje sam, p[rtzewaznie to co jest pod reka, albo nie gotuje wcale i nie jem :/ ciesze sie ze sa tu ludzie ktorzy przynajmniej prawde mowia, bo an poprzednim forum to kazdy tylko ze do przodu idzie itp, a tak [...]
[...] w wodzie jest proporcjonalna do wzrostu, maja ksztalty ciala proporcjonalne do siebie , ich serca oraz pluca tez sa wprost proporcjonalne do wzrostu. Obydwoje trenuja pod katem 200 m dowolnym, oboje sie w tym specjalizuja i obydwoje maja idealna technike plywania kraulem na piersiach. Obydwoje maja idealne programy treningowe pod siebie i [...]
ale to jest prawda ameryka to kraj grubasów! To co pokazuje tv, czy seriale, czyli piekni, piekne i wysportowani to rzadkośc ( prawie fikcja, pompowane, sztuczne, silikonowe manekiny) Otyłość w usa to najwiekszy problem zywieniowy, pod tym wzgledem w Polsce jest znacznie lepiej spec. suplement
[...] - od tej pory pełniła ona rolę ochronną dla Brasovii - głównego miasta handlowego. Na miejscu ruin fortecy Dracula kazał wybudować zamek, który posłużył mu za główną kwaterę podczas napadów na Transylwanię; urządził w nim największą salę tortur. Przez większą część okresu panowania Vlada, Wołoszczyzna była wolna od bezpośrednich najazdów, [...]
[...] I STARTOWYM? Na samym początku niezależnie od tego w jakim okresie się znajdujemy musimy ocenić stan skóry. Przedstawimy pokrótce co my robimy i co polecamy naszym podopiecznym. Przede wszystkim jest to SYSTEMATYCZNA I DŁUGOTRWAŁA pielęgnacja. Są osoby które „budzą się „ na tydzień przed startem co zwykle wiąże się z nieestetycznym [...]
to co zawsze ja podwijam rękaw... ijuż rozmowa o mnie "jakie bicepsy " i że fajna gruba żyła itd... Ale widac, że bardzo często tam jestem odrazu z drzwi po imieniu do mnie pamiętaja już :D A, że badania pod katem wątroby to cos pytają co biore.. ja że nic.. no tam jakieś odzywki bialkowe, suple id... A jedna .. że to pewnie przez [...]
[...] utratę przytomności; silniejszy cios może spowodować krwiaki na mózgu i śmierć. (3) Skroń. Czaszki kości są słabe w skroni, w dodatku tętnica i duży nerw leżą blisko pod powierzchnia skory. Silny cios może spowodować nieprzytomność i wstrząs mózgu. Jeżeli tętnicą zostanie przerwana, dając masywny krwiak uciskający mozg, powodując śpiączkę [...]
Jak wyglada wizyta u lekarza jezeli chodzi o ciśnienie ? wywaliło mi 160/90 na trenie, tylko jak lekarz diagnozuje ciśnienie i dobiera leki pod saa ? 2 miechy temu mialem echo i wszystko bylo ok, wiec zastanawiam sie co mam powiedzieć lekarzowi żeby bylo dobrze ? Jak powiesz ze bierzes Saa to reakcja bedzie umycie rąk.Lekarz powie: to pan łayka [...]
Na jednej stronie bardzo spodobały mi sie opowieści o ninja zacytuje. Osoby które nie maja pojęciao klanach zapraszam na posta pseudo ninja klany: "Piórem i mieczem" Miejsce akcji Jakikolwiek duży dwór tętniący życiem dworskim i (lub) dyplomatycznym. Idealny byłby pałac daimyo wielkiego rodu czy nawet klanu. Wyzwanie Od [...]
Daj spokoj z kanapkami jako uzaleznieniem (skoro nie potrafisz odmowic). Co w nich takiego pysznego? Biala beznadziejna maka w postaci kajzery, poledwica sopocka a pod spodem pseudomaslo, na tym zloty ser kiepskiej jakosci o gumowej konsystencji? A moze dobry zytni zakwasowiec z kawalem domowej karkowy i wlasnym ukiszonym ogorem? Jak to drugie to [...]
[...] co pani chce ćwiczyć przecież z taką blizną to i tak pani furory na plaży nie zrobi? gdybym ja miał taki brzuch to i tak bym go nikomu nie pokazywał, a na plaży leżał bym pod kocem". No cóż mimo zaleceń Pana doktora postanowiłam wyjść spod koca i zrobiłam trening. Efekt poniżej Trening B Tydzień 5 Dzień 7 Plank 30s/40s/50s [...]
[...] co brałem do tej pory - niestety już nie da się kupić. Jeszcze mam jedno pytanie z beczki obok. Dużo się pocę, zdaje sobie sprawę, że redu i dodatkowo spalacz to fundament pod potliwość ale chciałbym za wszelką cenę unikać pocenia w pracy. 12h to nic przyjemnego. Oczywiście używam aptecznego środka w kulce - medispirant, piję miętę i jakieś [...]
[...] i ciężko określić Twoje zapotrzebowanie - powinnaś jeść czysto. Niestety ze względu na zaniedbania (Twoje i rodziców... sorry chyba nie przytyłaś tak w jeden dzień) masz już pod górę - masz spora nadwagę, która prowadzi Cię prostą drogą do kłopotów zdrowotnych. Dieta. Jaki problem aby wyczyścić menu z niepotrzebnych syfów? Komponuj posiłki tak [...]
Najważniejsze wejdź na FBW na podstawowych, ciężkich ćwiczeniach(martwy, przysiady wyciskanie, pod. w opadzie, itp). Zdecydowanie lepiej się to sprawdza na redukcji dla naturalnego amatora ze względu na lepszą odpowiedź anaboliczną niż split. Po drugie daj albo po treningu 40min aerobów albo w dni nietreningowe dość mocny trening interwałowy. [...]
[...] czuł te nerwy, może zaskoczyć. „Człowieku, to było po prostu przytłaczające walcząc w moim rodzinnym mieście, cała ta presja, którą czułem na sobie” – powiedział Lewis podczas dnia medialnego. „Wywierałem na siebie całą tę presję. Minęło 13 lat od dnia, w którym wyszedłem z więzienia, a zdobycie tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC, to byłoby [...]
[...] o coś co nie jest treningiem Szymkowiaka a Twoja propozycja to jest wg mnie właśnie to, no może się myle. Nieważne. Ja osobiście uważam,że jest to bardzo dobry trening pod przygotowanie na zawody,ale dla Ciebie Romper poleciłbym coś co już na kilku osobach z mojego otoczenia się sprawdziło, mianowicie trening 3 razy w tyg z podziałem na 1 [...]
[...] filozofii japonskiej, ale dobry trener uczy troche ponadto.Przewinalem sie przez 3 sekcje aikido w moim miescie i nie bede mowil kto jest dobrym trenerem a kto nie ale podam jedna sytuacyjke z treningu: Cwiczacych jest ok. 30, Sensei wybiera jednego, ten jeden staje po stronie Joseki (przeciwnej do wejscia do sali) A cala reszta rozstawia [...]
[...] poście można skasować, przez przypadek utworzyłem. Przez jakieś 2 lata chudłem, kiedyś byłem bardzo otyły, ale jadłem malutko przez ten czas i spaliłem mięśnie. Zostało coś pod "skinny fat". No i wtedy jadłem już troszkę więcej ale to wszystko nie kontrolowane, zacząłem również biegać co drugi dzień (to miało miejsce od stycznia tego roku do [...]
czas na zmiany
